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山药,你可能一直都吃错了!
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山药莲子汤——安神助眠,秋季润燥
莲子养心安神,山药补脾止泻,适合失眠、心烦、脾虚便溏者。
山药炖排骨——补肺益肾,增强体质
肉类滋阴,山药健脾,防止滋腻碍胃,适合体虚、术后恢复人群。
山药茯苓茶——祛湿健脾,告别头昏身重
将山药、茯苓、薏米炒后煮水代茶饮,适合湿气重、食欲不振者。