脑供血不足，脸上早有3个信号！
2026-02-07
2. 一侧嘴角下垂或表情不对称
哪怕只是微笑时嘴角轻微歪斜、眨眼不协调，也可能是短暂性脑缺血发作（TIA，俗称“小中风”）的表现。这种症状可能几分钟就消失，但却是未来几天至几周内发生完全性中风的高危预警！
3. 眼神呆滞、眼皮下垂或视物模糊
脑干和枕叶供血不足会影响视觉通路，导致看东西重影、眼前发黑、视力突然下降，或双眼难以聚焦。部分人还会出现上眼睑无力、眼神“发直”，常被误认为是疲劳，实则与椎-基底动脉供血不足密切相关。
为什么冬季更易发生脑供血不足？
寒冷刺激使血管收缩、血压波动，血液黏稠度升高，加上老年人动脉硬化基础，极易诱发脑血流灌注不足。尤其晨起6–10点，是心脑血管事件高发时段。
养生护脑四步法，从源头预防
✅保暖防寒，尤其护好头颈
出门戴帽子、围巾，避免冷风直吹后颈（风府穴所在），防止血管痉挛。
✅饮食清淡，活血通络
多食黑木耳、洋葱、山楂、深海鱼等有助改善微循环的食物；少盐少油，控制“三高”。可适量饮用天麻钩藤茶（天麻3g、钩藤5g、菊花3g煮水），平肝通络（阴虚火旺者慎用）。
✅适度运动，促进循环
每天快走30分钟，或练习“摇头晃脑”保健操（缓慢左右转颈、上下点头），有助于改善椎动脉血流——但已有严重颈椎病者需在医生指导下进行。
