老胃病反复发作？关键在“健脾和胃”！
2025-09-25
推荐食材：山药、莲子、芡实、党参、黄芪、小米、粳米。
👉 食疗方：四神汤
材料：山药、莲子、芡实、茯苓各15克，猪肚或排骨适量。
做法：炖汤食用，每周1-2次。
功效：健脾祛湿，增强消化功能，适合慢性胃炎、胃下垂者。
✅ 二、温中散寒：驱走“胃中冷气”
适用于：胃部冷痛、喜热饮、遇寒加重、四肢不温。
推荐食材：生姜、小茴香、胡椒、肉桂、红糖。
👉 食疗方：姜枣茶
材料：生姜3片，红枣5颗（掰开），红糖适量。
做法：煮水代茶饮，早晨温服。
功效：温中散寒，补脾养胃，尤其适合秋冬季节。
✅ 三、理气和胃：缓解“胀满不适”
适用于：胃胀、嗳气、情绪波动后症状加重。
推荐食材：陈皮、佛手、香橼、玫瑰花、白萝卜。
👉 食疗方：陈皮山楂饮
材料：陈皮5克，山楂10克，炒麦芽10克。
做法：煮水代茶饮，饭后饮用。
功效：理气消食，缓解积食性胃胀。
✅ 四、养胃护膜：修复“胃黏膜屏障”
适用于：胃痛隐隐、口干舌红、胃酸过多或过少。
推荐食材：猴头菇、银耳、蜂蜜、南瓜、甘草。
👉 食疗方：猴头菇炖鸡汤
材料：干猴头菇50克（泡发去苦味），鸡肉适量，生姜3片。
做法：炖汤食用，每周1次。
功效：养胃健脾，修复胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡有辅助调理作用。
日常调养，记住这5点：
饮食规律：三餐定时，七分饱，避免暴饮暴食。
忌口寒凉：少喝冷饮，不吃生冷瓜果，尤其早晨。
细嚼慢咽：每口咀嚼20次以上，减轻胃负担。
情绪平和：焦虑、压力大最伤脾胃，学会放松。
腹部保暖：尤其夜间，避免空调直吹。（本文由AI辅助生成）
