最近一定要多吃这3种“苗菜”！清热润肺
2025-09-25
随着秋意渐深，天气转凉，空气干燥，不少人开始出现口干舌燥、咽喉不适、皮肤干痒、大便干结等问题。中医认为，秋季阳气收敛，燥邪当令，易伤肺津，导致“秋燥”上火。
此时，与其盲目进补，不如顺应时节，多吃一些鲜嫩清爽、清热润燥的时令蔬菜。营养专家特别推荐：以下3种正在上市的“苗菜”，口感脆嫩，营养丰富，具有清热、润肺、通便的天然功效，是秋季不可错过的养生好味。
🌱 1.豌豆苗：清热解毒，明目又通便
豌豆苗是秋季的时令鲜蔬，清香扑鼻，富含维生素C、胡萝卜素、叶绿素和膳食纤维。
清热解毒：性凉味甘，能缓解秋燥引起的咽喉肿痛、口腔溃疡。
润肺通便：膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘；含水量高，有助于生津润燥。
护眼明目：富含叶黄素和β-胡萝卜素，保护视网膜，缓解眼疲劳。（本文由AI辅助生成）
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