早起第一件事,不是排便,也不是喝水,早知道早受益
大字号
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
相关
阅读33194
相关
阅读20838
相关
阅读19958
最热
阅读23594
02-15
最热
阅读20838
最热
阅读33194
最热
阅读12358
02-15
最热
阅读11311
02-15
最热
阅读18362
最热
阅读14132
01-20
最热
阅读18680
最热
阅读12309
01-20
最热
阅读9940
01-20
最热
阅读10283
01-20
最热
阅读6662
12-29
最热
阅读9611
最热
阅读8827
最热
阅读11318
12-23
最热
阅读8905
最热
阅读4459
最热
阅读8916
最热
阅读4614
最热
阅读6041
12-22
最热
阅读7328
最热
阅读6741
12-21
最热
阅读11046
最热
阅读5675
12-20
最热
阅读5250
最热
阅读4357
最热
阅读5879
最热
阅读6644
最热
阅读3913
最热
阅读3173
11-30
最热
阅读2460
最热
阅读3467
11-29
最热
阅读6585
11-25
最热
阅读5076
11-25
最热
阅读16720
10-21
最热
阅读16937
最热
阅读5921
10-19
最热
阅读5503
最热
阅读8114
最热
阅读4447