“秋风起，凉意浓，一碗热汤暖心中。”随着昼夜温差加大，空气日渐干燥，许多人开始出现皮肤干痒、口鼻干燥、咽喉不适，甚至咳嗽少痰等“秋燥”症状。老话说得好：“秋天一碗汤，疾病扫光光。”在气候多变的秋季，喝上一碗温润滋补的汤品，不仅能驱寒暖身、补充水分，更能润肺养阴、增强体质，为身体筑起一道健康的防线。

为什么秋天要多喝汤？

中医认为，“燥”为秋季主气，易伤肺津，而肺主皮毛、司呼吸，一旦肺阴受损，便易引发呼吸道疾病和皮肤问题。此外，秋天气温起伏大，人体免疫力容易下降。此时，通过食疗调理尤为重要。汤品以水为媒，将食材的营养精华充分释放，易于消化吸收，既能润燥生津，又能补益正气，是秋季养生的理想选择。

秋季养生汤，推荐这几种“润”法

1.银耳百合雪梨汤——润肺止咳，清甜可口

【食材】银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖

【功效】银耳滋阴润肺，百合清心安神，雪梨生津润燥。三者搭配，是缓解秋燥咳嗽、咽喉干痛的“黄金组合”。尤其适合老人、儿童及长期用嗓人群。（本文由AI辅助生成）