四、食用注意：这些人要少吃

糖尿病患者：无花果含糖量较高（尤其是干果），需限量食用；

腹泻者：因其润肠作用强，急性腹泻期间不宜多吃；

过敏体质者：少数人可能对无花果中的乳胶成分过敏，初次食用宜少量尝试。

结语

别再小看这颗“无名之果”。从氨基酸到维生素，从润肺到通便，无花果以其全面而均衡的营养，默默守护着我们的健康。它不像奇异果那样张扬，也不似蓝莓那般昂贵，却用实实在在的滋养，诠释着“食养”的真谛。

这个秋天，不妨在餐桌上添上几颗无花果——一口软糯，满口营养，吃出健康，也吃出自然的智慧。

（本文由AI辅助生成）