均衡搭配：粗细结合、荤素搭配，避免单一饮食。

结语：

心脑血管健康，始于一日三餐。与其等到生病再治疗，不如从现在开始，用食物为血管“减龄”。多吃这些天然、营养、易得的护心食物，让血液更清畅，让晚年更安心。记住：最好的“药”不在药箱里，而在你的餐盘中。

（本文由AI辅助生成）