5、戒烟戒酒

在吸烟的过程种，香烟或是烟雾内的有害物质会附着在血管的内皮，导致血管越来越细，最终则可能会引发脑卒中，因此有吸烟习惯的人要及时戒烟。长期过量饮酒同样会对血管造成刺激，使血管收缩和舒张的能力受到影响，最终则可能会导致缺血性脑卒中的发生，因此有喝酒习惯的人要及时戒酒。

6、保持大便通畅

想要预防脑卒中，还要保持大便通畅，因为在用力排便的过程中会导致腹部压力突然增高，促使血压在短时间内升高，增加脑卒中的发生几率，因此平时要多吃富含纤维素的食物，比如粗粮以及蔬菜，可以降低便秘的发生几率，同时还要养成良好的排便习惯，建议每天早晨起床之后或者饭后半小时大便。

温馨提示

导致脑卒中发生的因素比较多，因此要从各个方面进行预防。首先要积极的控制血压和胆固醇，同时还要控制血糖，其次要合理的安排饮食，此外有抽烟喝酒习惯的人要及时的戒烟戒酒，有便秘情况的人则要通过饮食等方法改善便秘的情况，如果便秘的情况比较严重，则可以通过药物排便，比如使用开塞露。