脾胃好,气血才足!中医教你这样调

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“脾胃为后天之本,气血生化之源。”这是中医养生的核心理念。无论你吃得多贵、补得多好,如果脾胃虚弱,营养无法吸收,补进去的也只是“虚不受补”。长期脾胃不好,不仅容易腹胀、腹泻、食欲差,更会导致气血不足——面色苍白、头晕乏力、心悸气短、手脚冰凉、月经量少等问题接踵而至。

想要真正健康,必须从健脾养胃做起,只有脾胃强健,才能化谷为气,养血生津,让身体充满能量。

一、为什么脾胃虚弱会导致气血不足?

食物进入人体后,需依靠脾胃的“运化”功能将其转化为水谷精微——即气血的原材料。

脾虚:运化无力,吃进去的食物无法有效转化,导致气血生成不足。

胃弱:受纳腐熟功能下降,食欲不振、消化不良,摄入减少,气血来源匮乏。(本文由AI辅助生成)

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