水果煮着吃,更养人!

大字号

一到秋冬,许多中老年人便不敢多吃水果——怕寒凉伤胃、怕腹泻腹痛、怕引发咳嗽。其实,水果并非只能生吃。中医认为:“生者寒,熟者温”,将水果适当加热食用,不仅能减轻寒性,还能增强健脾消食、润肺止咳的功效,尤其适合脾胃虚弱、阳气不足的中老年人。

煮熟的水果,不仅更温和,还能释放出某些生吃时不易吸收的营养成分,是顺应时节的智慧养生法。

为什么中老年人更适合“熟吃水果”?

减少寒凉刺激:多数水果性偏寒凉,直接食用易伤脾胃阳气,导致腹胀、腹泻。加热后寒性减弱,更易被身体接受。

促进营养吸收:如苹果中的果胶、柑橘中的类黄酮,在加热后更易溶出,有助于调节肠道、保护血管。

增强食疗功效:搭配生姜、红枣、枸杞等温补食材同煮,可实现健脾、润肺、止咳、安神等多重效果。(本文由AI辅助生成)

上一页 下一页
大家都在看
早起第一件事,不是排便也不是喝水!

相关

阅读454

吃肉也能瘦?解锁“越吃越瘦”的吃肉秘籍

相关

阅读170

每天一杯柠檬水?别只盯着“维C之王”

相关

阅读170

更多精彩内容
脾胃不好百病生!养好“后天之本”,才能百病不侵

阅读8

冬吃萝卜夏吃姜,原来特指这种“土人参”

阅读8

白木耳养颜,黑木耳清肺?真相来了!

阅读9

这些“致命”饮食误区,你可能每天都在犯

阅读11

酸奶与癌症的关系,终于说清楚了!

阅读10

男子血液粘稠如粥,险些中风!

阅读9

减肥达人的黄金燃脂法则:不节食、不伤身

阅读11

红薯、芋头、山药——秋冬养生“三巨头”

阅读10

苹果配枸杞一煮,止咳化痰又养肺

阅读9

这七种食物养眼护目,给眼睛最好的天然滋养

阅读7

脾胃好,气血才足!中医教你这样调

阅读13

水果煮着吃,更养人!

阅读11

隔夜菜真的会致癌吗?这3类最危险

阅读10

清水煮香菜,竟是疏肝解表的“小药汤”

阅读13

“天然止咳王”竟是它!润肺化痰、止咳平喘

阅读13

白萝卜炖它,清甜又降压!

阅读12

冬天怕冷手脚冰?6个暖身妙招全身暖洋洋!

阅读11

这4种食物再饿也少吃!吃错了等于“喂养”疾病

阅读9

山药配黑豆,吃对方法才有效

阅读12

酸奶盒上的小秘密,竟藏着影响健康的大学问!

阅读6

秋冬养生记住“三果三菜”,顺应时节吃对了

阅读14

鸡蛋这样吃,竟比“吃毒药”还伤身?

阅读14

土豆是好食材,但搭配不当真伤身

阅读16

鸡蛋营养高,但“这样吃”等于白吃还伤身!

阅读13

豆浆虽好,但这几类人要慎饮

阅读10

纳豆:真能降脂溶栓护血管?

阅读12

补铁吃什么最有效?这几种食物才是“补铁高手”

阅读14

冬季进补莫盲目,牢记四“忌”更养生

阅读12

电饭煲焖饭:一锅出的养生美味,省时又养胃

阅读11

喝牛奶真有四个“黄金时刻”?科学解读最佳饮用时间

阅读15

熬夜和失眠多梦,正在悄悄“吃掉”你的寿命!

阅读26

这样的木耳千万别吃!一口可能伤肝致癌

阅读26

关于“姜”的5大真相,一次说清楚!

阅读26

肚子大不是胖,是内脏在求救!

阅读26

晚上吃不对,等于慢性伤身!

阅读28

买猪肉时,这2个部位再便宜也别买!

阅读28

你涮的不只是美味,更是千年养生智慧!

阅读25

花生被称为“长生果”,便宜又营养

阅读23

这个“平民养生王”的吃法,90%的人都亏大了

阅读24

每日几颗核桃,滋养大脑、护心又抗老

阅读25