“跳舞跳得好，疾病都赶跑”，这句俗语道出了舞蹈运动对健康的积极影响。然而，如果跳舞方式不科学，不仅达不到锻炼效果，反而可能伤身，甚至引发意外。

很多人喜欢跳广场舞、交谊舞、健身舞，但在实际锻炼过程中，常常存在一些容易被忽视的“坏习惯”。今天我们就来盘点跳舞健身中常见的9大陋习，看看你有没有做过？赶紧对照自查，及时纠正！

1. “暴饮暴食”式跳舞——一跳就几个小时

有些朋友平时不爱动，周末突然猛跳几小时劲舞，以为这样能“突击锻炼”。其实这种“暴饮暴食”式的运动方式非常危险。