早起第一件事,不是排便,也不是喝水,早知道早受益
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一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤,这样才比较的科学,不影响身体:
首先:床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来,此时大脑还没有缓过来,所以不要太着急爬起来,应该坐在床上,靠着床头,静坐5分钟,特别是年纪大的人,容易因为充血过快引起脑血管不好,静坐5分钟就是缓冲脑部血液,平稳后才进行下一步。
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