游戏三：亲子摇摇船——安抚情绪、调节神经系统

适合月龄：0-3岁（根据年龄调整强度）

玩法：家长坐在地上，双腿张开成“船”状，让宝宝坐在腿间，轻轻前后摇晃，同时哼唱儿歌或数数。稍大的宝宝可尝试在瑜伽球上做轻柔的上下弹动或前后滚动（需全程保护）。

养生益处：规律的前庭刺激能帮助宝宝调节神经系统兴奋度，改善睡眠、缓解焦虑，对易哭闹、入睡困难的宝宝尤为有益。

养生小贴士：

每天安排15–30分钟自由感统游戏时间，重在“玩”而非“练”；

尊重宝宝节奏，不强迫参与，避免过度刺激；

确保环境安全、地面柔软，远离尖锐或易碎物品；

亲子互动是感统发展的核心，父母的陪伴比任何玩具都重要。

结语：感统不是“训练”，而是通过爱与游戏，帮助宝宝与世界建立健康连接。在0-3岁这段珍贵时光里，用简单的游戏，滋养孩子的身体、大脑与心灵——这才是真正的“养生从娃娃抓起”。

（本文由AI辅助生成）