饭后饮用更稳妥：避免空腹大量喝，脾胃敏感者尤其要注意。

观察身体反应：若出现腹泻、畏寒、食欲下降、口干舌燥，应减量或暂停。

想精神好，不能只靠一杯茶

薏米茶适合作为日常调理饮品，但它解决不了熬夜、压力、久坐、饮食失衡等根本问题。真正改善精神面貌，还是要配合规律作息、适度运动、清淡饮食和情绪管理。湿气重的人，可以短期用薏米茶辅助；体质偏寒、贫血、孕期或有慢性病的人，最好先咨询中医师或医生，再决定是否长期饮用。