软籽石榴：抗氧化好帮手

突尼斯软籽石榴籽软可食，吃起来方便，也富含花青素、多酚类物质。秋季适量吃石榴，既能补充水分，也能增加水果的多样性。石榴偏甜，血糖偏高的人要控制分量，一次不超过半个更稳妥。

猕猴桃：维C含量高

10月正是晚熟猕猴桃上市的时候，翠香、徐香、黄心等品种口感都不错。猕猴桃维生素C含量较高，还含有膳食纤维，有助于增强饱腹感、促进肠道蠕动。买回来的硬果可以和苹果、香蕉一起密封放软，变软后再吃，口感更好。

柚子：清润解腻

柚子水分多、热量相对较低，酸甜清爽，适合秋季胃口不佳或吃多了油腻食物后食用。柚子还含有柚皮苷等活性成分。正在服用降压药、降脂药的人，吃柚子前最好咨询医生，因为柚子可能影响部分药物代谢。