脸色苍白、乏力犯困？可能是气血不足！
2025-09-25
✅ 食用建议：
每天10-15克，可泡水、煮粥或直接嚼食；
搭配菊花，可平衡温热之性。
补气血，还需注意这几点：
规律作息：熬夜最伤气血，尽量11点前入睡；
适度运动：如散步、八段锦，促进气血运行；
保持心情舒畅：情绪压抑会“气滞血瘀”，影响补益效果。
结语：
气血不足不是一朝一夕形成的，调理也需要耐心。从今天起，把红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物融入日常饮食，坚持一段时间，你会发现：脸色红润了，手脚暖了，精神头足了，连头发都更有光泽！
补对食物，气血充盈，才是最美的“天然滤镜”。
（本文由AI辅助生成）
