吃，要吃得温和、规律、节制；

动，要动得轻柔、持续、自然。

一吃一动，相辅相成，如同给脾胃这台“生命发动机”定期加油与保养。

从今天起，放慢吃饭的速度，多走几步路，用心感受身体的节奏。

脾胃强了，气血足了，健康自然如春水般涌流不息。

（本文由AI辅助生成）