从盛夏到深秋，天气渐凉，本该“贴秋膘”的时节，你却依然食欲不振、腹胀不适、口中寡淡、浑身乏力？如果这种情况已经持续数月，别再简单归咎于“天热没胃口”了——你的身体可能正在发出警示：脾胃功能已长期失调，陷入“脾虚湿困”的状态。

中医讲：“脾为后天之本，主运化。”脾虚则无法将食物转化为气血，人自然会吃不下、胀得慌、提不起劲。若不及时调理，可能演变为慢性疲劳、免疫力下降，甚至影响冬季进补效果。

一、为什么夏天没胃口，秋天还不好？

很多人在夏季因湿热交加，出现“苦夏”现象：食欲减退、头身困重、大便黏腻。这本是暑湿困脾的暂时反应。但若调理不当，如：

长期贪凉（冷饮、空调）；

饮食不规律或暴饮暴食；

过度劳累、思虑过重；

就会导致脾阳受损，湿气内生，即使进入秋季，湿邪仍未散尽，脾的运化功能持续受阻，于是“没胃口”成了常态。（本文由AI辅助生成）