4个习惯催生胆结石!不少人4条全中,难怪肚子总不舒服~
长期高脂饮食,胆固醇摄入过多,就会超过身体负荷,从而易在胆囊中析出形成胆结石。
长期高糖、高碳水饮食者则容易出现肥胖,肥胖者胆汁中磷脂和胆汁酸的含量也会改变,使得胆固醇更易过饱和析出,形成结石。
一般来说,荤素搭配最有利于预防结石。
02长期不吃早饭
正常情况下,人体的肝脏会不断分泌胆汁,胆囊的主要作用则是储存和浓缩胆汁。
当进入睡眠状态、没有进食食物时,胆囊会处于充盈的状态,胆汁会不断浓缩,其浓度在早晨达到最高。
如果此时正常进食早餐,胆囊就会排出胆汁帮助消化;但不吃早餐或早餐不规律,就增加了胆汁浓缩的时间,容易诱发结石。
03餐后窝在沙发上
吃完饭后,很多人习惯窝在沙发上,此时身体呈蜷曲状态,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,还会影响影响胆汁酸的重吸收,导致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,久而久之,也可能诱发结石。
04久坐不动
久坐是上班族的常态,而长期久坐不动,胆囊肌肉的收缩能力也会变差,影响胆汁排出,从而易造成胆汁淤积,为胆结石的形成创造了条件。