怎样才能减肚子?科学吃动有讲究

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常常有朋友向我寻求帮助:我的体重在正常范围内的,就是肚子看起来好胖哦,怎么减呢?

一、肚子看起来胖不一定胖:关于肚子胖,男性和女性的主观判断恐怕差别很大,在男性眼里肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚子;可是在女性眼里,微微凸起的小腹就是胖肚子,一马平川甚至练出马甲线才叫好身材。

那肚子胖不胖有没有一个客观标准?当然有。腹部脂肪和腰围高度相关,所以腰围是目前公认的衡量腹部脂肪堆积程度的最简单、最实用的指标。

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