睡不好影响身体免疫力,吃安眠药能解决问题?

大字号

每天说完晚安后,你在干嘛?调查显示,很多人存在着睡眠不足现象。最近《美国国家科学院院刊(PNAS)》发布的一项研究显示,睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律,扰乱人体的自然生物钟。

如果连续一周睡眠不足,会导致体内700多个基因发生改变,影响到对健康至关重要的人体免疫功能。睡不好该怎么办?北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师为您支招。

人为什么需要睡眠?首先,睡眠状态人体能够节约能量。因为大脑虽然只占人体重量的2%,但消耗的能量确占人体总能量的20%。

上一页 下一页
大家都在看
冠心病最怕的四类水果,常吃可降低心梗发生率

相关

阅读34462

国家突然下了铁命令!医院巨震,多少人无眠

相关

阅读21530

促炎饮食、抗炎饮食,你知多少?

相关

阅读18800

更多精彩内容
湿气不祛百病易生:“烘干”湿气中医有4个方法

最热

阅读11642

竹笋爽口美味,但是有3类人不能多吃!你在其中吗

最热

阅读9755

02-15

这3个不经意的习惯,可能会毁掉您的肾!

最热

阅读8400

02-15

经常吃茄子有什么好处?怎么吃最健康?看医生怎么说

最热

阅读9859

02-15

红薯太甜,糖尿病人不能吃?比白米饭要好的多

最热

阅读9256

体重与死亡率的关系被发现!这样的体重最长寿

最热

阅读13510

01-20

适当“挨饿”7大好处!少吃点,给身体减减负

最热

阅读15712

01-20

胰腺癌死亡率排第一,可以切除胰腺来预防吗?

最热

阅读11384

盐和糖,哪个对身体伤害更大?答案意外

最热

阅读10284

01-20

没把蛋白尿当回事,结果悲剧了

最热

阅读9549

医生提醒:做好5事,肾透析跟你“绝缘”

最热

阅读10594

简单这4步,血压自然降下来!和药物说拜拜

最热

阅读12684

12-29

养血管就是养寿命!常吃6种食物,能让血管更年轻

最热

阅读6605

睡不好影响身体免疫力,吃安眠药能解决问题?

最热

阅读8179

熬黏粥只知道小火慢炖?科学方法是这5点

最热

阅读7490

12-23

吃药应“踩准点”,每颗药都有它的脾气

最热

阅读6693

12-23

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

最热

阅读6683

吃货必看:若吃了这种肉100%会短命!

最热

阅读8530

12-22

切记!以后再别这样喝豆浆了

最热

阅读8272

12-22

什么才是养生?《黄帝内经》里有3句话

最热

阅读6210

12-22

枸杞泡水好处多,前提是要避免这2个错误

最热

阅读6030

怎样才能减肚子?科学吃动有讲究

最热

阅读7348

经常吃酱油,会让皮肤变黑吗?今天告诉你真相

最热

阅读6174

手莫名发麻,可能存在5个隐患,希望你一个不占

最热

阅读4518

女性如何预防流感

最热

阅读4190

女人多吃这几种天然食物,抗衰老、还便宜

最热

阅读3804

12-20

小孩不爱吃饭怎么办?

最热

阅读6640

12-01

反胃恶心吃什么好

最热

阅读6311

老人运动有什么原则

最热

阅读5944

11-30

上班族经常头痛的原因

最热

阅读6291

吃药应“踩准点”,每颗药都有它的脾气

最热

阅读4612

晚上锻炼比清晨好,研究发现效率能提高50%

最热

阅读3416

睡不好影响身体免疫力,吃安眠药能解决问题?

最热

阅读5438

11-25

养血管就是养寿命!常吃6种食物,能让血管更年轻

最热

阅读2892

重度失眠症留步!这1招,简单又好用

最热

阅读4397

10-19

明明不饿却还想吃东西,答案没你想得那么简单

最热

阅读6093

4个习惯催生胆结石!不少人4条全中,难怪肚子总不舒服~

最热

阅读15653

10-18

7个信号,预示脑血管不通!一定要多注意!

最热

阅读13297

腰间盘突出不是病,千万别让医生给你切了!

最热

阅读3913

慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷

最热

阅读5631

08-09

APP信息

APP信息

APP信息