老人运动有什么原则
养生之道网
大字号
老人运动有什么原则
3、象棋、健身操
各种棋类活动，唱歌;跳舞;运动要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑，其作为强身健体的手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。
大家都在看
- 国家突然下了铁命令！医院巨震，多少人无眠
-
相关
阅读21530
- 被奶茶毁掉的年轻人，每喝一杯，就失去一瘦子
-
相关
阅读19074
- 胃里有癌，嘴巴先知？五现象暗示脾胃受损
-
相关
阅读14795
更多精彩内容
- 竹笋爽口美味，但是有3类人不能多吃！你在其中吗
-
最热
阅读10176
这3个不经意的习惯，可能会毁掉您的肾！
-
最热
阅读8760
02-15
经常吃茄子有什么好处？怎么吃最健康？看医生怎么说
-
最热
阅读10282
02-15
- 湿气不祛百病易生：“烘干”湿气中医有4个方法
-
最热
阅读12279
- 红薯太甜，糖尿病人不能吃？比白米饭要好的多
-
最热
阅读9725
- 体重与死亡率的关系被发现！这样的体重最长寿
-
最热
阅读14192
适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负
-
最热
阅读18110
01-20
- 没把蛋白尿当回事，结果悲剧了
-
最热
阅读10046
- 医生提醒：做好5事，肾透析跟你“绝缘”
-
最热
阅读11190
- 胰腺癌死亡率排第一，可以切除胰腺来预防吗？
-
最热
阅读11918
盐和糖，哪个对身体伤害更大？答案意外
-
最热
阅读12682
01-20
- 简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜
-
最热
阅读14627
养血管就是养寿命！常吃6种食物，能让血管更年轻
-
最热
阅读6913
12-29
- 睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
-
最热
阅读8602
熬黏粥只知道小火慢炖？科学方法是这5点
-
最热
阅读7921
12-23
- 吃药应“踩准点”，每颗药都有它的脾气
-
最热
阅读7231
- 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
-
最热
阅读7117
吃货必看：若吃了这种肉100%会短命！
-
最热
阅读16308
12-22
- 什么才是养生？《黄帝内经》里有3句话
-
最热
阅读13731
切记！以后再别这样喝豆浆了
-
最热
阅读8833
12-22
- 枸杞泡水好处多，前提是要避免这2个错误
-
最热
阅读6358
- 怎样才能减肚子？科学吃动有讲究
-
最热
阅读7777
经常吃酱油，会让皮肤变黑吗？今天告诉你真相
-
最热
阅读6516
12-21
- 手莫名发麻，可能存在5个隐患，希望你一个不占
-
最热
阅读4885
- 女人多吃这几种天然食物，抗衰老、还便宜
-
最热
阅读4114
- 女性如何预防流感
-
最热
阅读4478
小孩不爱吃饭怎么办？
-
最热
阅读7220
12-01
反胃恶心吃什么好
-
最热
阅读6926
12-01
老人运动有什么原则
-
最热
阅读6519
11-30
上班族经常头痛的原因
-
最热
阅读6832
11-30
- 吃药应“踩准点”，每颗药都有它的脾气
-
最热
阅读5056
- 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
-
最热
阅读3714
睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
-
最热
阅读5906
11-25
- 养血管就是养寿命！常吃6种食物，能让血管更年轻
-
最热
阅读3019
- 明明不饿却还想吃东西，答案没你想得那么简单
-
最热
阅读6640
- 重度失眠症留步！这1招，简单又好用
-
最热
阅读4716
- 4个习惯催生胆结石！不少人4条全中，难怪肚子总不舒服~
-
最热
阅读19117
- 7个信号，预示脑血管不通！一定要多注意！
-
最热
阅读16090
腰间盘突出不是病，千万别让医生给你切了！
-
最热
阅读4061
08-17
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
-
最热
阅读5910
08-09