适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负
大字号
目前，全球流行的轻断食主要有：➤隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。
➤5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
➤果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
大家都在看
- 冠心病最怕的四类水果，常吃可降低心梗发生率
-
相关
阅读34462
- 不婚恋年轻女性增1.5倍！为什么不愿意谈恋爱
-
相关
阅读24754
- 国家突然下了铁命令！医院巨震，多少人无眠
-
相关
阅读21530
更多精彩内容
- 竹笋爽口美味，但是有3类人不能多吃！你在其中吗
-
最热
阅读10381
- 这3个不经意的习惯，可能会毁掉您的肾！
-
最热
阅读8892
- 经常吃茄子有什么好处？怎么吃最健康？看医生怎么说
-
最热
阅读10459
- 湿气不祛百病易生：“烘干”湿气中医有4个方法
-
最热
阅读12569
红薯太甜，糖尿病人不能吃？比白米饭要好的多
-
最热
阅读9899
02-15
- 体重与死亡率的关系被发现！这样的体重最长寿
-
最热
阅读14472
适当“挨饿”7大好处！少吃点，给身体减减负
-
最热
阅读19515
01-20
- 胰腺癌死亡率排第一，可以切除胰腺来预防吗？
-
最热
阅读12117
- 盐和糖，哪个对身体伤害更大？答案意外
-
最热
阅读13101
- 没把蛋白尿当回事，结果悲剧了
-
最热
阅读10194
- 医生提醒：做好5事，肾透析跟你“绝缘”
-
最热
阅读11434
- 简单这4步，血压自然降下来！和药物说拜拜
-
最热
阅读15813
养血管就是养寿命！常吃6种食物，能让血管更年轻
-
最热
阅读6984
12-29
- 睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
-
最热
阅读8817
熬黏粥只知道小火慢炖？科学方法是这5点
-
最热
阅读8132
12-23
- 吃药应“踩准点”，每颗药都有它的脾气
-
最热
阅读7372
晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
-
最热
阅读7243
12-23
- 吃货必看：若吃了这种肉100%会短命！
-
最热
阅读16516
- 切记！以后再别这样喝豆浆了
-
最热
阅读9019
- 什么才是养生？《黄帝内经》里有3句话
-
最热
阅读13841
- 枸杞泡水好处多，前提是要避免这2个错误
-
最热
阅读6464
怎样才能减肚子？科学吃动有讲究
-
最热
阅读8060
12-21
- 经常吃酱油，会让皮肤变黑吗？今天告诉你真相
-
最热
阅读6618
手莫名发麻，可能存在5个隐患，希望你一个不占
-
最热
阅读4979
12-20
女人多吃这几种天然食物，抗衰老、还便宜
-
最热
阅读4188
12-20
- 女性如何预防流感
-
最热
阅读4551
小孩不爱吃饭怎么办？
-
最热
阅读7395
12-01
- 反胃恶心吃什么好
-
最热
阅读7117
- 老人运动有什么原则
-
最热
阅读6679
上班族经常头痛的原因
-
最热
阅读6950
11-30
吃药应“踩准点”，每颗药都有它的脾气
-
最热
阅读5184
11-29
- 晚上锻炼比清晨好，研究发现效率能提高50％
-
最热
阅读3817
- 睡不好影响身体免疫力，吃安眠药能解决问题？
-
最热
阅读6090
养血管就是养寿命！常吃6种食物，能让血管更年轻
-
最热
阅读3080
11-25
- 明明不饿却还想吃东西，答案没你想得那么简单
-
最热
阅读6843
- 重度失眠症留步！这1招，简单又好用
-
最热
阅读4837
- 4个习惯催生胆结石！不少人4条全中，难怪肚子总不舒服~
-
最热
阅读20953
- 7个信号，预示脑血管不通！一定要多注意！
-
最热
阅读17692
- 腰间盘突出不是病，千万别让医生给你切了！
-
最热
阅读4136
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
-
最热
阅读6017
08-09