坏习惯二：不爱喝水，众所周知水是生命之源，我们的生命离不开水，如果身体缺少水分对健康的影响非常大。不爱喝水或喝水少，体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏主要负责调节水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物并排于尿中，这需要足够的水分来进行辅助。

如果喝水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度也会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有密不可分的关系，养成爱喝水，多喝水的好习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，可以帮助预防结石，从而保护肾脏。

坏习惯三：滥用过量吃某些药物，我们常说“是药三分毒”，这“毒”之一便表现在肾脏上。肾脏是人体内药物、毒物代谢和排泄的主要器官，药物中的一些物质可以通过许多方式对肾脏造成损害。比如滥用止痛药，会使血流的速度降低，影响血液循环，影响肾的正常功能。某些中药滥用或者长期食用，也会加重肾的负担，严重可导致肾功能急性衰竭，中草药伤肾就成是因为过量。注意生活中的小细节，养生从点滴开始哟。