看配料表：成分越简单越好，生牛乳排在第一位，糖和添加剂越少越好。

看营养成分表：蛋白质含量建议≥2.9g/100g，碳水化合物（主要是糖）含量越低越好。

别再被酸奶盒上花哨的图案和宣传语迷惑了。下次购买时，花几秒钟看看包装上的“真实身份”，选择真正有益健康的那一款。一个小小的习惯改变，可能为你的长期健康带来大大的益处。

（本文由AI辅助生成）