甘油三酯管理:守护健康,远离高血脂风险

甘油三酯,作为人体内含量最多的脂类物质,扮演着能量代谢的重要角色。它如同一个能量储存库,将人体无法即时消耗的热量转化为脂肪储存起来,以备不时之需。然而,当甘油三酯水平过高时,这一“能量库”就可能变成健康的隐形威胁。

正常情况下,血液中的甘油三酯应保持在0.45~1.69mmol/L的范围内,这是评估血脂水平的关键指标之一。一旦甘油三酯超过这一标准,就可能引发高脂血症,这通常与不良的饮食习惯或某些疾病有关。

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面对甘油三酯升高,我们需要警惕三个关键数值:1.7、2.26和5.65mmol/L。当甘油三酯水平处于1.70~2.26mmol/L时,被视为边缘性升高,此时虽不建议立即用药,但应严格控制饮食,减少热量摄入,多吃蔬菜,增加运动,减轻体重,并避免饮酒,以自然降低甘油三酯水平。

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