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轻断食：迈向健康减肥的新路径

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肥胖不仅仅是一个外观上的问题，它实际上是一种复杂的慢性代谢性疾病。世界卫生组织早在1999年就已正式确认肥胖为一种疾病。

肥胖不仅与多种疾病如糖尿病、高血压、脂肪肝等密切相关，还增加了患某些类型癌症的风险。因此，减肥不应仅仅是为了追求更佳的身型，更重要的是为了改善整体健康状况，提升生活质量。

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肥胖的原因及饮食习惯的影响

肥胖的成因是多方面的，包括遗传因素、饮食习惯、运动量、社会环境以及心理状态等。然而，不良的饮食习惯是最主要的因素之一。许多人由于缺乏对营养需求的认识，随意进食，导致热量摄入远超身体所需。此外，不规律的饮食时间，比如忽视早餐而晚餐吃得过晚且丰盛，也会促进脂肪积累，进而引发肥胖。

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