高血压患者不吃药血压恢复正常,秘诀何在?

四个月前,29岁的彭先生(小彭)无意间发现自己的血压偏高,当时血压在150-160/90-100mmHg左右徘徊,但他并没有感到任何不适。和许多人一样,小彭不想吃药,同时又担心高血压会带来并发症。于是,他找到了我,希望寻求一种不吃药就能降压的方法。

经过详细询问和综合考虑,我告诉小彭,他可以暂时不吃药,先通过调整生活方式来尝试降压。他对此感到疑惑,问为什么可以不吃药,难道高血压不是都得吃药吗?我解释道,指南和课本上并没有说过高血压患者必须吃药。对于像他这样新发现的高血压,且没有任何不舒服,血压属于1级高血压(没有超过160/100mmHg),没有糖尿病、心脑肾等疾病的患者,是可以先通过改变生活方式来降压的。

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小彭本身偏胖,平时口味重、吃盐多,爱吃油炸食物,很少吃水果蔬菜,从不运动,经常熬夜。这些不良的生活习惯都会影响血压,导致血压升高。我告诉他,如果他能改掉这些习惯,那么血压就有可能恢复正常。

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