国庆饮食的正确打开方式
3清淡饮食
过量的能量摄入及运动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。节日食物宜减油减糖减盐，凉拌菜、清蒸水产品等都是不错的选择。减少调味料的使用量、少吃辣椒等辛辣食物，可减少对肠胃的刺激。
4减少饮酒
过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，脂肪和酒精会促使痛风发作，患有痛风或血液中尿酸过高的人更应浅尝为止。市售饮料一般含有较高糖份，可多喝白开水和茶。
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